Prochains entraînements période mai juin 2023 tous les jeudis à partir de 19h

11/05 : 2x15'

18/05 : entraînement le matin(RDV 9H à l'orée du bois) côtes 

25/05 : remontée de file 

01/06 : côtes ( départ du gymnase)

08/06 : remontée de file 

15/06 : VMA

22/06 : Pyramide (400,600,800,1000,800,600,400)

29/06 : Pyramide (400,600,800,1000,800,600,400)

06/07 : renforcement musculaire

 

Le dimanche matin, rendez-vous à 9 heures précises

Les 1ers dimanche du mois les rendez-vous sont fixés sur le parking du Château de la Chasse à Montlignon, pour un entraînement en foret sur sol souple. 

Tous les autres dimanches les rendez-vous sont fixés devant la gare SNCF d’Ecouen / Ezanville pour un entraînement sur un circuit définit au moment du départ : en forêt d’Ecouen, sur les pistes agricoles en plaine…essentiellement en fonction de la météo. Selon le nombre de participants et leurs niveaux plusieurs groupes peuvent être constitués. 

Pendant les vacances scolaires la piste étant fermée les entrainements du jeudi soir au lieu en forêt d'Ecouen (rendez-vous à la barrière à l'entrée de la forêt). Il en sera de même pour les dimanche pendant les vacances rendez-vous à la gare d'Ecouen Ezanville à 9h.

Le jeudi soir de 19 h 00 à 20 h 30

Entraînement sur la piste du gymnase intercommunal Jean Bullant à Ecouen, assorti de séances d’étirements et d’assouplissements en intérieur.