Prochains entraînements période novembre décembre 2022

Jeudi 10 novembre - Piste Jean-Bullant - 19h - 5 x 600m

Jeudi 17 novembre - Piste Jean-Bullant - 19h - 2x (3x600m)

jeudi 24 novembre - Piste Jean-Bullant - 19h - Pyramide 200 400 600 600 400 200

jeudi 1er décembre - Piste Jean-Bullant - 19h - Pyramide 200 400 600 600 400 200

jeudi 8 décembre - Piste Jean-Bullant - 19h - Remontée de file

jeudi 15 décembre - Piste Jean-Bullant - 19h - Renforcement musculaire & anniversaire (chacun ramène à boire / apéro / etc)

Jeudi 22 décembre - Vacances scolaire - RDV (côté gare) entrée du bois d'Ecouen "à la barrière" - 19h - Pensez à la frontale - travail en côte

Jeudi 29 décembre - Vacances scolaire - RDV (côté gare) entrée du bois d'Ecouen "à la barrière" - 19h - Pensez à la frontale - travail en côte

Le dimanche matin, rendez-vous à 9 heures précises

Les 1ers dimanche du mois les rendez-vous sont fixés sur le parking du Château de la Chasse à Montlignon, pour un entraînement en foret sur sol souple. 

Tous les autres dimanches les rendez-vous sont fixés devant la gare SNCF d’Ecouen / Ezanville pour un entraînement sur un circuit définit au moment du départ : en forêt d’Ecouen, sur les pistes agricoles en plaine…essentiellement en fonction de la météo. Selon le nombre de participants et leurs niveaux plusieurs groupes peuvent être constitués. 

Pendant les vacances scolaires la piste étant fermée les entrainements du jeudi soir au lieu en forêt d'Ecouen (rendez-vous à la barrière à l'entrée de la forêt). Il en sera de même pour les dimanche pendant les vacances rendez-vous à la gare d'Ecouen Ezanville à 9h.

Le jeudi soir de 19 h 00 à 20 h 30

Entraînement sur la piste du gymnase intercommunal Jean Bullant à Ecouen, assorti de séances d’étirements et d’assouplissements en intérieur.